Después de los excesos de estas fiestas debemos cuidar nuestra alimentación más que nunca para mantener una buena salud. La clave para conseguirlo es llevar una dieta sana y equilibrada, es decir, comer de todo pero sin pasarnos. Nuestra dieta mediterranéa es el ejemplo perfecto de una alimentación equilibrada, incluyendo frutas y verduras, carne, pescado, cereales, huevos, legumbres, frutos secos y por supuesto, aceite de oliva.
Aqui tenéis algunos pequeños consejos para poder comer de forma saludable:
- Confecciona un menú semanal para planificar las comidas de la semana
- El desayuno es la comida más importante del día ¡No te lo saltes!
- Realiza cinco comidas al día
- Las cenas deben ser ligeras
- Elige los alimentos menos grasos
- Evita los alimentos preocinados
- Duerme al menos ocho horas diarias ¡El descanso es importante!
- Haz ejercicio
Con todo esto y un poquito de esfuerzo y voluntad podrás mantener una alimentación sana ¡¡Tu cuerpo te lo agradecerá y te sentirás mucho mejor!!
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