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DESPUÉS DE LOS EXCESOS DE NAVIDAD...




















Después de los excesos de estas fiestas debemos cuidar nuestra alimentación más que nunca para mantener una buena salud. La clave para conseguirlo es llevar una dieta sana y equilibrada, es decir, comer de todo pero sin pasarnos. Nuestra dieta mediterranéa es el ejemplo perfecto de una alimentación equilibrada, incluyendo frutas y verduras, carne, pescado, cereales, huevos, legumbres, frutos secos y por supuesto, aceite de oliva.

Aqui tenéis algunos pequeños consejos para poder comer de forma saludable:

- Confecciona un menú semanal para planificar las comidas de la semana
- El desayuno es la comida más importante del día ¡No te lo saltes!
- Realiza cinco comidas al día
- Las cenas deben ser ligeras
- Elige los alimentos menos grasos
- Evita los alimentos preocinados
- Duerme al menos ocho horas diarias ¡El descanso es importante!
- Haz ejercicio

Con todo esto y un poquito de esfuerzo y voluntad podrás mantener una alimentación sana ¡¡Tu cuerpo te lo agradecerá y te sentirás mucho mejor!!