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DÍA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN 2013: COME BIEN PARA ENVEJECER MEJOR



El 28 de Mayo se celebra el día nacional de la nutrición, este año bajo el lema "Come bien para envejecer mejor". La campaña en esta ocasión está dirigida a potenciar nuestra maravillosa dieta mediterránea, que con el ritmo actual de vida que llevamos, cada vez seguimos menos. 


Con este motivo queremos ofreceros hoy unas claves para llevar una dieta sana y equilibrada y, en definitiva, llevar una vida saludable. Con estos sencillos consejos podremos conseguir alimentarnos bien y mantener una salud óptima.





- Consume fruta y verdura (al menos 5 raciones diarias)
- Consume legumbres (2 o 3 veces por semana)
- Consume pescado (al menos 3 veces por semana)
- Incorpora los frutos secos en tu dieta
- Realiza cinco comidas diarias (tres principales y dos más ligeras)
- Lleva una vida activa: haz ejercicio
- Bebe mucha agua a diario (1,5 - 2 litros)